先日、かおるこは小難しーい本を読んで、「なるほど、こうなっていたのかぁ」と思ったことがありました。それは「今の体型は、あなたが脳で作り出している」という話で、実は、各個人にはそれぞれ異なる体重にセットポイント（一定値）を持っており、それを守るために中枢神経系が機能して体重の平衡を維持しているという説があるのです。自分の経験から考えても、この説はかなり正しいのではないかなぁと思って読み進めてみました。
リバウンドを繰り返す理由
セットポイント説･･･わかりやすく言いますと、急激なダイエットをしたとき、「体脂肪が減っているぞ！」という情報が末梢から脳へ伝えられます。すると脳の中の「バランスを保とうとする働き」が「体脂肪が減っているぞ！」という情報をキャッチし、体脂肪が減らないように食欲を増進させたり、消費エネルギーを減らしたりと、体重が一定に保たれるように調整しようとするわけです。
つまり、短期間で急激にダイエットするとすぐにリバウンドしてしまったり、減量中に停滞期が訪れるのも、これらが原因と考えられます。これは、遺伝子によって決められているという話なのですが、かおるこはこの情報が気合で変えられないかなぁと考えています（笑）
と、いうのも･･･成功したダイエッターの多くが「痩せた自分をイメージしたことが秘訣です」という方法を語っているからで、脳にしっかりとイメージを定着させることで、リバウンドを防止することが可能ではないかと考えるのです。
「ストレスで太る、痩せる」の理由
人生で太りやすい時期は幼少期、思春期、更年期と３度あるそうですが、それ以外の太ってしまった時期を振り返って、大きな理由に「過ストレス」というものが挙げられます。ではどうしてストレスを感じると太ってしまうのか･･･それは、このセットポイント説に理由が隠されているようです。
通常は自分の心地よいと思う体型にセットされているはずなのですが、このバランス指令を出している部分（それが脳の視床下部にあるとされています）が過度のストレスにさらされて、自分にふさわしい年齢体型を認識できず、ボディイメージが歪んでしまいます。
なので、成功するダイエットを希望する場合、食事制限や運動の前に、まずは視床下部を含め脳神経系の成熟発達･･･すなわち内面的、精神的な充実をさせることが一番重要だといえるのです
イメージ力をダイエットに活かそう！
以前、私の知人男性で、大幅な減量に成功した人がいました。その方が教えてくれた方法は、やはり痩せた自分をイメージをすることを大切にした方法でした。ダイエットを開始する前に、寝る前にリラックスした状態で自分が痩せたところをイメージし、体を動かすことが楽しい！ということをとことん言い聞かせたそうです。そうして１週間ほどイメージすることだけを頑張り、その後、本格的に運動や食事制限を始めたのですが、空腹感に苦しむこともなく、停滞期もそれほどなく、無理なくストンと減量に成功したとか。今回の「セットポイント説」を読んで、彼のダイエット方法が正しかったのだなぁと改めて思いました。ちなみに現在も彼はスリムな体型を維持したままで元気に過ごしています＾＾。
香りをダイエットに取り入れてみよう
香りでダイエットというと、空腹感を紛らわせるために使用される方が多いようですが、根本的な部分でもっと活用されたらよいのになぁと思います。というのも、心地よい香りは視床下部をリラックスさせるので、その状態で痩せた自分をイメージする。そのことで、理想の体型となるセットポイントを設定させれば、自然に無駄な食欲は減り、消費エネルギーを増やしたりできるのではないでしょうか。
かおるこさん☆どっとこむのダイエットアロマは
グレープフルーツを中心に、フェンネル、ラベンダー、ローズマリーなど、減量を強力にサポートする香りをブレンドしています。アロマセラピストでもあり香りのデザイナーかおるこが、ダイエットを総合的にサポートする画期的なブレンドをお手元に。起床後の出勤前、運動前後、入浴の前後にお使いください。また、フレグランスとして日中気軽に使える爽やかな香りは、日常使いの香りとしても大変人気が高いんです。好きな香りをかぎながら、知らず知らずに綺麗になる。これがわたしたちの目指す、ストレスのないダイエットです。頑張り屋さんより、楽したいあなたにおすすめです（＾－＾）
