以前から、うつの改善や、幸せ感アップの方面でこの「砂糖ミルクダイエット」にはとっても興味を持っていたのですが、最近インターネット上で「砂糖ミルク」をダイエットに活用する方法が注目を集めているそうです。単純に考えて、ダイエットの失敗の大きな理由は空腹感などからくるイライラ、どか食いだったりするから、リラックスを与えてくれる「砂糖ミルク」はダイエットにはもってこい！なアイテムです♪しかし、かおるこはリラックス、安眠の側面から、「ホットミルクウィズハニー（砂糖ミルクです（笑）」をお休み前に･･･とオススメしていたのですが、このダイエット方法では、夕食前に飲むのがコツなんだそうです。
その具体的な方法は・・・
夕食の１５分前に「グラニュー糖などの精製された白砂糖をこさじ一杯＋２００ｍｌのミルク」を溶かして飲み、満腹感を得て、夕食の量を自然に減らす・・・というのが目的です。ホットでもアイスでもＯＫ・・・だそうですが、ゆっくり飲むことで満腹感が得られることから、ホットがオススメかな。ミルクが苦手な人はカフェオレでもミルクティでもＯＫだそう。また砂糖を蜂蜜やガムシロップに変えてもＯＫ。ただ、黒砂糖は吸収に時間がかかるそうなので、「砂糖ミルクダイエット」にはＮＧかも。たったこれだけなのに、実際に「やせた」という人が多いんだそうですー☆このダイエットの基本はあくまでも「食膳に少量の甘味をとることで食欲を抑え、食事の量を減らす」ということなので、「砂糖ミルクを飲んでいるから」と言って高カロリーを摂取していては意味はありません！そーんなことを頭に入れて、ダイエットに活用してみてください♪（ちなみに、食前に砂糖だけを摂取して満腹感を得る方法もありますが、ミルクに含まれるトリプトファンがかけているので、その後の空腹感に耐えられなくなるんだとか。やっぱりミルクと砂糖が最強コンビってことなのですね）
ダイエットに併せて健康になれるのがポイント！
牛乳を摂取することにより、何よりバランスの良い栄養がとれるというメリットがあります。
■タンパク質：血液や筋肉等の体をつくる主要な成分であるとともに、酵素やホルモン等といった生命の維持に欠かせない成分です。牛乳にはとても良質なタンパク質が豊富に含まれています。
■脂質：牛乳の脂質は乳脂肪と言われ、小さな脂肪球の形で存在するため消化吸収がよく、大切なエネルギー源になります。
■糖質：牛乳の糖質はほとんどが乳糖で、腸の働きを整え便秘にも良いんですって。またカルシウムの吸収を助け、鉄分の吸収を促進する他、大切なエネルギー源として筋肉の収縮、体温の維持などに関わっています。
■ビタミン：牛乳に含まれる主なビタミンはAとB2です。Aは発育を促進したり、肌の健康を維持したり、目の健康に必要です。B2は栄養分の代謝を高め、食欲をわかせ成長促進に大切な役割を果たします。その他にビタミンD、B1、Eなども含まれています。
■カルシウム：牛乳はカルシウムの補給に最適と言われますが、それはコップ1杯(200ml)にカルシウムが200mgも含まれる上、タンパク質や乳糖の働きにより他の食品に比べ吸収率が高いからです。カルシウムは骨や歯の形成、血液の凝固、ホルモンの分泌などに深く関わっている他、神経の興奮を鎮める働きも持ちます。
また、牛乳に含まれるトリプトファンというアミノ酸の一種が、イライラをコントロールしてくれるセロトニンの原料であることがわかっており、リラックス効果も期待されています。また、セロトニンが増えると女性ホルモンの分泌が増えるので、女性にとっては優しい食品であることは間違いないようですね（＾－＾）/
かおるこさん☆どっとこむのダイエットアロマは
グレープフルーツを中心に、フェンネル、ラベンダー、ローズマリーなど、減量を強力にサポートする香りをブレンドしています。アロマセラピストでもあり香りのデザイナーかおるこが、ダイエットを総合的にサポートする画期的なブレンドをお手元に。起床後の出勤前、運動前後、入浴の前後にお使いください。また、フレグランスとして日中気軽に使える爽やかな香りは、日常使いの香りとしても大変人気が高いんです。好きな香りをかぎながら、知らず知らずに綺麗になる。これがわたしたちの目指す、ストレスのないダイエットです。頑張り屋さんより、楽したいあなたにおすすめです（＾－＾）
